التمرين

افضل اكل قبل التمرين لخسارة الوزن لابد أن يكون خفيفاً حتى لا يتسبب في عسر الهضم من ناحية، كما يجب أن يكون بدون سعرات حرارية، أو سعرات بسيطة تساعد على تشغيل المعدة ويبدأ الجسم في العمل حتى يتم الهضم، ويجب أن تكون هذه الوجبة قبل…