تصفح التصنيف

الرياضة والصحة

قسم مختص بأهم العادات الصحية للمحافظة على الرشاقة واللياقة وتخفيض نسب الاصابات والتغذية المناسبة

تمرين البلانك لحرق الدهون والتخسيس

تمرين البلانك  ، حرق الدهون والتخسيس يؤرق الكثير من النساء والشباب أيضا لذا سنشرح اليوم فوائد هذا التمرين لشد البطن وحرق الدهون أو ما يسمى باللغة الانجليزية  plank exercise ، ووضعية جسمك عندما تمارسه أو تمارسينه . تمرين البلانك يعتبر هذا…

ايهما افضل الاكل قبل التمرين ام بعده – هنا كافة التفاصيل

دائمًا ما يستائل الكثير من الرياضيين عن ايهما افضل الاكل قبل التمرين ام بعده وذلك في ظل حاجة الجسم لطعام جيد. يأتي هذا كون الطعام يعد بمثابة "القوام" الأساسي، الذي يمد الجسم بالبروتين وكذا تعويض ما فقده من سكريات. ايهما افضل الاكل قبل…

أفضل وجبات بعد التمرين .. إليك التفاصيل

أفضل وجبات بعد التمرين وذلك لأهمية إمداد الجسم بالطعام الجيد عقب انتهاء التدريب. التمارين الرياضية بشكل عام، تعد من العوامل الهامة للغاية، وذلك لما تعود عليه بالنفع لصحة الانسان، وكذا حالته المزاجية. أفضل وجبات بعد التمرين بالحديث عن…

الأكل قبل التمرين لإنقاص الوزن .. كيف ولماذا؟

الأكل قبل التمرين لإنقاص الوزن وذلك في ظل كثرة الشائعات المتعلقة بهذا الصدد. يأتي هذا كون الوجبات التي يحصل عليها اللاعب قبل التمرين، تساعده بشكل كبير على الوصول لهدفه. الأكل قبل التمرين لإنقاص الوزن بشكل عام قبل الغوض في الحديث عن…

نصائح قبل وبعد التمارين الرياضية – اعرف التفاصيل

نصائح قبل وبعد التمارين الرياضية والتي تتعلق بـ تناول بعض المأكولات وكذلك خوض تدريبات خفيفة. يأتي هذا في ظل ارتكاب العديد لأخطاء من شأنها أن تضر الصحة وكذلك لا تعود بالنفع على الجسم. نصائح قبل وبعد التمارين الرياضية فيما يتعلق بـ نصائح…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد